Poradce pro zdravé stravování

Jana Zupková

DSCN7461
0

Jak na zásaditou stravu

15 pravidel zásadité stravy Objem přítomných kyselin v těle značně souvisí s naší stravou.  Aby náš organismus udržel acidobazickou rovnováhu na konstantní úrovni, musí zvládat velké množství kyselin vznikajících zejména v důsledku konzumace živočišných bílkovin a izolovaných sacharidů ( bílý cukr, bílá mouka). Přitom důležitá je strava s přebytkem zásad, bohatá na minerály, s dostatkem čerstvého ovoce a zeleniny. Zásadité…

Continue Reading

??????????
0

Jak na detox v roce 2016

      Jarní období přináší novou energii do života. Zatím co v zimě jsme se choulili a potřebovali jsme  teplé jídlo na zahřátí, na jaře cítíme, že chceme zařadit více svěžích a čerstvých potravin do  svého  jídelníčku.   Nejlepší jsou  pro  tento účel první jarní bylinky, které nám poskytnou první vitamíny a minerály v lehce vstřebatelné…

Continue Reading

DSCN7031
0

Jídlo běžců a válečníků aneb jak se dostat rychle do kondice

Ve výživě nejde ani tak  o počet kalorií, jako spíše odkud vezmeme potřebné kalorie, které nám dodají výživu a energii zárověň. Mezi takové potraviny se řadí superpotraviny a jednou  z nich je semínko Chia – dávná potrava starých Aztéků a Inků. Ti si jich natolik vážili, že semínka sloužila i jako platidlo . Není divu…

Continue Reading

DSC_2383
0

Čas pro smoothies

Věděli jste, že geneticky nejblíž jsou nám šimpanzi? Šimpanzi mají z 99,4% stejné geny jako lidé. Současně tato zvířata mají velmi silnou přirozenou imunitu vůči AIDS, hepatitidě typu C, rakovině a dalším smrtelným lidských onemocněním. Dalo by se  logicky vydedukovat,  že když sdílíme na 99,4% stejné geny, měla by naše strava být z 99,4% podobná jako…

Continue Reading

DSCN5683
0

Medvědí orgie

Už jste se byli projít v jarním lese?  Pro mě není  nic krásnějšího, než procházka svěží jarní zelení – barva mladých lístků je plná  optimismu a radosti. Taková procházka prospěje  nejen naší fyzičce, ale i dušičce.  Možná se vám na procházce stalo, že jste  zachytili ve vzduchu  medvědí stopu.  A ta stopa voněla po česneku. Ano,  nemám…

Continue Reading

DSCN6843
0

Thajské tajemství odhaleno

Musím se s vámi podělit o nedávné thajské  kulinářské zážitky. V Thajsku vzduch krásně voní. Aby také ne. Všude kvetou rozmanité  keře a stromy a na každém rohu ulice se něco vaří. Omamná vůně květů v teplém a  vlhkém vzduchu  přechází přes štiplavé aróma koření k bublajícím, prskajícím a sálajícím hrncům a pánvím, kde se…

Continue Reading

plán
0

Jak na to

Váš cíl – zhubnout – je potřeba naplánovat. Ano, kdo  neplánuje, neví čeho chce dosáhnout.  Mít však plán  v hlavě nestačí – v hlavě můžete mít svou vizi. Vizi toho, jak chcete vypadat, až dosáhnete své  optimální váhy. Plán však musí být na papíře – co je psáno, to je dáno. Hlava je živá součást…

Continue Reading

20140312-162417-our-relationships-reflections-in-mirror.jpg-w350-h-null
0

Jak se naladit

Dnes ráno u snídaně jsem se začetla  do zajímavého  článku s názvem “ Jak se naladit“. To  mě inspirovalo k zamyšlení, jak se naladit např. na  hubnutí.  Náš život je výsledkem našich myšlenek, to  už většinou víme. Jak své myšlenky udržet dlouhodobě v pozitivní rovině však už většinou neumíme. Lidé, kteří  v životě uspěli, měli…

Continue Reading

IMGP9617
0

Tip na nákupní košík

Výběr zásob do vaší potravinové skříňky ( neboli špajzu). Dnes jsem  šla nakoupit do Alberta ( mám ho nejblíž) jen  máslo a vejce a donesla jsem i něco navíc:  Některé potraviny, když  jsou v akci, je povoleno  koupit do zásoby (tedy kromě lososa ) a mít je tak  vždy po ruce, chcete-li něco zdravého a…

Continue Reading

DSCN6491
0

Už jste jedli vtipnou kaši?

Tip na snídani v chladnějších měsících ( listopad- březen), ale  i kdykoli jindy, potřebujeme- li pohladit žaludek : Nejvhodnější je teplá obilná kaše. Po snídani s kaší možná nebudete sršet vtipem, ale energií určitě ano. Kaše vás dokonale zasytí a díky  nízkému GI nebudete mít  brzy chuť na něco  sladkého. Kaše vám dodá vlákninu a…

Continue Reading

1 2