Uncategorized | Poradce pro zdravé stravování

Jana Zupková

Zahřívací polévka

…a máme tady podzim i s jeho mlžným, vlhkým a studeným počasím. Je nejvyšší čas přesedlat ze snídaňových jogurtů na teplé kaše nebo zahřívací polévky. V bříšku bude jako v pokojíčku a poděkují nám i naše ledviny. Dýňovou polévku už známe, co takhle vyzkoušet pro změnu batátovou s mrkví? Co budete potřebovat na 4 porce?…

Gaspacho aneb jak se ochladit jídlem

Jak přežít tyto horké dny a ochladit se jídlem? V letních vedrech spousta lidí nemá chuť k jídlu, natož aby měli chuť trávit čas u plotny. Když jsem si stěžovala svojí sestře do Francie, že tu máme takové horko jako u nich a že se mi nechce vařit, tak mi navrhla, ať si udělám GASPACHO. Vyzkoušela jsem…

Jak na detox v roce 2016

Jarní období přináší novou energii do života. Zatím co v zimě jsme se choulili a potřebovali jsme teplé jídlo na zahřátí, na jaře cítíme, že chceme zařadit více svěžích a čerstvých potravin do svého jídelníčku. Nejlepší jsou pro tento účel první jarní bylinky, které nám poskytnou první vitamíny a minerály v lehce vstřebatelné…

Jídlo běžců a válečníků aneb jak se dostat rychle do kondice

Ve výživě nejde ani tak o počet kalorií, jako spíše odkud vezmeme potřebné kalorie, které nám dodají výživu a energii zárověň. Mezi takové potraviny se řadí superpotraviny a jednou z nich je semínko Chia – dávná potrava starých Aztéků a Inků. Ti si jich natolik vážili, že semínka sloužila i jako platidlo . Není divu…

Čas pro smoothies

Věděli jste, že geneticky nejblíž jsou nám šimpanzi? Šimpanzi mají z 99,4% stejné geny jako lidé. Současně tato zvířata mají velmi silnou přirozenou imunitu vůči AIDS, hepatitidě typu C, rakovině a dalším smrtelným lidských onemocněním. Dalo by se logicky vydedukovat, že když sdílíme na 99,4% stejné geny, měla by naše strava být z 99,4% podobná jako…

20140312-162417-our-relationships-reflections-in-mirror.jpg-w350-h-null

Jak se naladit

Dnes ráno u snídaně jsem se začetla do zajímavého článku s názvem “ Jak se naladit“. To mě inspirovalo k zamyšlení, jak se naladit např. na hubnutí. Náš život je výsledkem našich myšlenek, to už většinou víme. Jak své myšlenky udržet dlouhodobě v pozitivní rovině však už většinou neumíme. Lidé, kteří v životě uspěli, měli…