Tip na nákupní košík

Výběr zásob do vaší potravinové skříňky ( neboli špajzu).

Dnes jsem  šla nakoupit do Alberta ( mám ho nejblíž) jen  máslo a vejce a donesla jsem i něco navíc:  Některé potraviny, když  jsou v akci, je povoleno  koupit do zásoby (tedy kromě lososa 🙂 ) a mít je tak  vždy po ruce, chcete-li něco zdravého a rychlého připravit:

V akci ( 25-45% ) měli:

plechovka fazolí mix s cizrnou  za 13.90,-   
fazole s kukuřicí Mexiko za 13,90 .-
kuskus 500g za 30,-
fazole s kukuřicí Texas za 13,90,-
Bulgur 500g za 30,-

Dnešní oběd: Losos se zeleninovým kuskusem
1 porce – cena 60 Kč, čas u plotny- 20 min
Kuskus – připravíte dle návodu: lžička olivového oleje na dno misky, přisypete kuskus, sůl, kurkumu na špičku lžičky, trochu pepře, promícháte, zalejete dvojnásobným množstvím vroucí vody a necháte odstát přiklopené pokličkou. Na pánvičce osmahnete na proužky nakrájenou cibuli, na kostičky papriku a rajče, (řapíkatý celer) a přisypete hotový kuskus. Promícháte. Losos  – osolíte, opepříte a dáte na pánev s troškou olivového oleje. Opečete z obou stran, zakapete citrónem. Dozdobíte např. kaparami,  klíčky mungo apod.   Podávejte se zeleninovým salátem.  Dobrou chuť.

Tip na večeři nebo lehký oběd: Bulgur se zelím.                                                                                 1 porce – cena cca 10 Kč, čas u plotny – 35 min